Zima s dětmi: kam vyrazit a jak je obléknout

Zima s dětmi vyjde, když jsou dobře oblečené a mají program, na který se těší. Tenhle článek ukazuje, jak děti obléknout na sníh a mráz, jak bezpečně sáňkovat, bruslit a lyžovat, a co dělat, když sníh není nebo je venku mokro.

Jak obléknout dítě na zimu: třívrstvé oblékání

Nejčastější chyba je dítě přehřát. Zpocené dítě se po zastavení rychle ochladí a promokne zevnitř. Funguje oblékání na tři vrstvy, kterým se říká cibulový systém:

• Spodní vrstva: funkční prádlo nebo tenký merino. Odvádí pot od kůže. Čistá bavlna po zpocení zůstává mokrá a chladí, takže se na sníh nehodí.
• Střední vrstva: fleece nebo vlněný svetr, který hřeje a prodýchává.
• Vrchní vrstva: nepromokavá a větruodolná bunda a kalhoty nebo kombinéza. Pozor na vodní sloupec: na hraní ve sněhu je lepší materiál, který vodu opravdu nepustí, než jen odpuzuje.

Důležité jsou i konečky. Dítě potřebuje teplé a suché boty s dobrou podrážkou, jedny tenčí ponožky, ne dvoje silné, protože stažené nohy hřejí hůř. Rukavice musí být nepromokavé a mít náhradní pár v batohu. Čepice zakrývá uši, šála nebo nákrčník krk a pod bundu patří tak, aby se neobtáčela kolem krku na svahu a nezachytila se. Z tohoto důvodu je lepší nákrčník než dlouhá šála.

Zda je dítěti teplo, poznáte ohmatáním zátylku nebo zad. Studené ruce nic neznamenají, mají je i dobře oblečené děti. Pokud je zátylek zpocený, svlékněte vrstvu. U kojenců v kočárku nebo v nosítku mějte na paměti, že se nehýbou, a proto potřebují o vrstvu víc než dospělý. Kočárek nikdy nezakrývejte přikrývkou ani fólií tak, aby dítě nemělo přísun čerstvého vzduchu.

Jak dlouho venku a kdy jít domů

Pevný limit neexistuje. Záleží na mrazu, větru, věku dítěte a na tom, jestli se hýbe. Kojenci a batolata vydrží méně než školáci, kteří kopou a běhají. Ve velkém mrazu nebo silném větru zkraťte pobyt a držte děti v pohybu.

Domů jděte, když dítě:

• se třese nebo mu cvakají zuby,
• je zmoklé do kůže, má mokré rukavice nebo boty,
• je zvláštně unavené nebo mlčí,
• si stěžuje na bolest prstů nebo nosu a uší.

Bílá, tvrdá a necitlivá kůže na tvářích, uších, nose, prstech rukou a nohou může znamenat omrzlinu. Dítě odveďte do tepla, kůži zahřívejte pomalu, vlažnou, ne horkou vodou, nemasírujte ji ani netřete sněhem. Při podezření na omrzlinu a při silném prochladnutí, tedy když dítě třese, je ospalé nebo se mu motá řeč, volejte lékaře nebo 155.

Doma dítě zahřejte teplým pitím, osušte a převlečte. Mokré oblečení nechte schnout stranou, nejlépe v teple, a rukavice a boty na zítra vyplňte novinami. Po delším pobytu v zimě chřadne pleť, a proto na tváře před odchodem natřete mastný krém, ne vodnatý, který by mohl zamrznout.

Sáňkování a bobování bezpečně

Sáňkování je nejlevnější zimní radost, ale zároveň zdroj úrazů. Nejčastější jsou zlomeniny rukou a nohou, ale pozor na hlavu.

• Vyberte svah: mírný, s vyběhem, bez stromů, plotů, kamenů a silnice na konci. Zhodnoťte ho shora i zdola.
• Nemíchejte lyžaře a sáňkaře: jedno z nejrizikovějších míst je svah, kde se potkávají sáňky s lyžaři. Sáňky se špatně řídí a lyžař se jim nevyhne.
• Helma: pro děti je nejlepší lyžařská nebo cyklistická přilba. Chrání při nárazu do stromu nebo ledu.
• Sezení a směr: dítě sedí čelem ve směru jízdy, nohy nesmí vyčnívat. Nelehejte si hlavou napřed.
• Žádný tah za autem nebo skútrem: je to nebezpečné a ohrožuje dítě i řidiče.
• Dohled: malé děti sjíždějí s dospělým nebo pod jeho dohledem. Starší děti mohou na krátkém známém svahu sjíždět samy, pokud je poblíž dospělý.

Alternativou jsou sněhové talíře, bobové pytle a lopaty, které se dají koupit nebo půjčit, ale pozor, jsou rychlé a nedají se řídit. U každého typu platí stejné pravidlo: strmý svah je pro dítě nebezpečný. Po pádu na hlavu pozorujte dítě několik hodin. Pokud zvrací, je ospalé nebo zmatené, jděte k lékaři. Bolest, otok a omezený pohyb končetiny patří na ošetření.

Lyže, brusle a sněhové hry

Lyžovat se dá začít už v předškolním věku, ale není to nutnost. Pokud rodiče sami neumějí lyžovat, nebo nechtějí učit, je tu lyžařská škola s instruktorem. Vybavení si můžete půjčit, dokud nevíte, zda dítě lyžování vydrží. Pro děti jsou důležité helma, rukavice a brýle nebo štít proti slunci, protože na sněhu je ostré světlo i za oblačného počasí.

Řada základních škol organizuje lyžařský kurz, obvykle na druhém stupni. Podmínky se liší, informace dává škola. Dítě, které nikdy nestálo na lyžích, se nemusí bát. Kurzy se obvykle dělí podle zkušeností, začátečníci mají vlastní skupinu. Další pohybové aktivity pro děti shrnuje článek o tom, kdy začít se sportem.

Bruslení na zimním stadionu je spolehlivější než zamrzlý rybník. Led na přírodních plochách se nedá dobře posoudit, takže na něj děti bez dospělého a bez ověření bezpečnosti nepouštějte. Na kluziště patří helma, rukavice a ochranné chrániče kolen, hlavně u začátečníků.

A hry na sněhu? Koulovačka se dá hrát, ale s pravidly: nehází se do obličeje, nehází se tvrdé nebo zmrzlé koule a nikdo nemusí hrát, když nechce. Sněhuláka postavíte ve třech: největší kouli válí jeden z rodičů, střední druhý a hlavu mají na starosti děti. Iglú nebo sněhový tunel stavějte jen takový, který nemůže spadnout na dítě, a nenechávejte ho hrát si uvnitř bez dozoru.

Kam, když sníh není nebo je nečas

Nejsou-li kopce ani sníh, není zima ztracená. Možnosti na vlažné dny:

• Procházky s cílem: pozorování stop zvěře, krmení ptáků, hledání šišek. Děti jdou líp, když je na konci něco, co mohou najít nebo dostat.
• Krytá místa: bazén, herny, knihovna, muzea s dětským programem, planetárium a hrady, které mají zimní prohlídky. Jedním z tipů je zimní výlet na Karlštejn.
• Kroužky a kurzy: výtvarné, keramické, divadelní, pohybové. Zimní období je ideální čas vyzkoušet nový zájem.
• Doma: pečení, stavění pevnosti, společenské hry, tvoření ze šišek a kaštanů.
• Akce v okolí: obce, školy a spolky pořádají dětské soutěže, karnevaly a dílničky. Sledujte místní vývěsky a weby.

Podobně funguje podzim: skákání do spadaného listí je vděčná hra a draka lze vyrobit z čtvrtky, špejle a provázku. Další nápady, jak zahnat nudu, najdete v článku jak zabavit děti doma.

Časté otázky

Při jaké teplotě už dítě nemá chodit ven?

Pevná hranice neplatí pro všechny. Záleží na větru, vlhkosti, věku dítěte a jeho oblečení. Při velkém mrazu a větru zkraťte pobyt a sledujte, zda dítě netrpí zimou. U kojenců se poraďte s dětským lékařem.

Má dítě nosit helmu na sáňkách?

Ano, je to rozumná ochrana, protože nejzávažnější jsou úrazy hlavy. Dobře padne lyžařská nebo cyklistická přilba a dítě by s ní mělo být zvyklé.

Jak poznám omrzliny?

Kůže je bledá, tvrdá a bez citu, později se objeví zarudnutí a bolest při zahřátí. Dítě odveďte do tepla, nemasírujte a nezahřívejte horkou vodou. Při podezření vyhledejte lékaře.

Kdy vzít dítě poprvé na lyže?

Lyžařské školy nabízejí kurzy už pro předškoláky, ale nic nepokazíte, když začnete později. Důležitější než věk je, aby dítě bylo ochotné a mělo vhodné vybavení a instruktora. Pokud má dítě zdravotní omezení, poraďte se s lékařem.